Resilienztraining

Resilienz ist die Widerstandskraft unserer Psyche und Anpassungsfähigkeit im Umgang mit Belastungen und den alltäglichen Herausforderungen des Lebens – das „Immunsystem der Seele“ sozusagen. Stress, Panik und Depressionen können uns ein Gefühl von Machtlosigkeit und Ausgeliefert sein vermitteln. Mit der Polyvagaltheorie (nach Steven Porges) wurde eine Methode erschaffen, die Stressreaktionen und menschliches Verhalten erklärt und darüber hinaus, Möglichkeiten der Selbstregulation eröffnet.